Au début de l'année, vous avez peut-être pris la résolution de maigrir rapidement, cette fois coûte que coûte, et vote enthousiasme commence peut-être à diminuer avec le temps. Et ca ne serait pas forcément une mauvaise chose, que de revenir sur quelques certitudes en ce qui concerne vos habitudes diététiques.
Jetons un regard sur quelques mythes et idées reçues sur la perte de poids, qui pourraient en réalité, rendre les choses pires dans votre quête de maigrir.
1 - Vous grignotez des noix:
La prochaine fois que vous vous félicitez d'avoir échangé une tablette de chocolat contre une poignée de noix, repensez à la question.
POURQUOI? La recherche a révélé aux diététiciens que les personnes qui consomment des noix pour casser la croûte, ne font que gagner du poids, au lieu d'en perdre. Les noix contiennent des quantités de graisse saturée. On en trouve 16,4 gr dans 100 gr de noix du Brésil, par exemple.
CONSEIL: Les noix trouvent toujours leur place dans un régime Minceur, mais on doit se limiter à une petite poignée par jour de cet aliment, d'après la nutritionniste Linda Foster.