اللياقة البدنية، الركض وركوب الدراجات أو السباحة هي رياضات جد شعبية، لأنها يمكن أن تمارس بشكل مستقل دون أندية أو مراقبة مدرب. لكن رصد استجابة الجسم للإجهاد من الأهمية القسوى. يعتبر مراقب نبضات القلب و عداد الخطوات من الأدوات الضرورية لذلك