Musculation : L’électro-stimulation des muscles !

Musculation : L’électro-stimulation des muscles !

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Nous avons tous le souci d’afficher des muscles tonifiés et bien définis durant l’été, mais on n’a pas souvent l’envie de soulever des charges lourdes et de se noyer dans un bain de sueur. L’électrostimulation s’avère une alternative très efficace pour la musculation, promettant des résultats impressionnants.

L’électrostimulation…C’est quoi ? 

Cette technique est réalisée grâce à un appareil d’électrostimulation. Ce dernierL''électro-stimulation c'est quoi? contient des électrodes qui doivent être placés à des endroits stratégiques dans le corps. Les électrodes produisent des micro-impulsions électriques, dont la durée et l’intensité peuvent être réglées. L'impulsion provoque la contraction musculaire du ou des muscles choisis directement, sans que le système nerveux central (cerveau) ne soit mis à contribution, ce qui n’engendre pas de fatigue nerveuse importante.

Mieux encore, cette technique peut être utilisée dans plusieurs autres objectifs, à savoir :

  • Gain rapide de masse musculaire
  • Tonicité
  • Raffermissement
  • Récupération après un effort musculaire
  • Traitement des douleurs musculaires et articulaires
  • Amélioration de la circulation sanguine

Les appareils électro-stimulateurs :

Aujourd’hui, les appareils électro-stimulateurs ont significativement évolués etLes appareils electro-stimulateurs promettent des résultats intéressants. Il existe plusieurs types d’appareils selon le type d’utilisateur (sportifs professionnels,  personnes moyennement actives, personnes âgées …etc.), ainsi que l’objectif recherché :

  • Sculpter le corps
  • Mincir
  • Booster la performance
  • Récupérer après un effort
  • Massage

Conseils :

L’électrostimulation est une technique efficace pour se muscler et tonifier son corps,Conseils electro stimulation mais à utiliser avec modération. Il faut savoir que cette technique devient inefficiente une fois utilisée avec excès. Le muscle arrive à saturation et ne répond plus à la stimulation.

Par ailleurs, il ne faut pas se baser uniquement sur l’électrostimulation pour se muscler, car celle-ci ne fait pas intervenir la chaine musculaire, mais simplement le muscle sur lequel ont été placées les électrodes. En revanche, il est conseillé d’insérer des séances d’électrostimulation espacées, dans un programme d’entrainement complet.

Ainsi, vous pouvez bénéficier largement des bienfaits de cette technique, et sculpter rapidement votre corps pour l’été.

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